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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 陰ヨガドラゴン(片脚立ち)シリーズ /96分

レッスン前の注意事項

陰ヨガドラゴン(片脚立ち)シリーズ /96分

スタイル 陰ヨガ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 96:10

腎臓の働きを高めるポーズで余分な水分や老廃物を外へ排出。いつもパワーあふれるコンディションを保ちたい

腎臓の働きを向上させるのにとても効果的なドラゴンのポーズ。ドラゴンのバリエーションポーズを楽しみながら、自分に最適な陰ヨガポーズの形を探します。
ヨガは「人と比べない、違ってあたりまえ」が良いところ。一人ひとりカラダは違います。自分自身の気持ちよさを体験・発見していきます。
3人のモデルと一緒にヨガクラスを体験し、自分だけのドラゴンへ変身をしていきましょう。
余分な水分・老廃物を体外に排出する為に働く腎臓と膀胱。内側の気を活性させ、むくみをとってスッキリ、エネルギッシュなカラダへコンディションを整えます。後半は鞍のポーズで骨盤と脊椎に必要な刺激をして最後は深くリラックスして終わっていきます。上手にデトックス出来たら、心も軽ろやかに感じられるでしょう。

<メンバーよりコメント>
ヨガ始めたばかりです。ハタヨガフローを目指していますが身体が硬いので陰ヨガで緩めていこうと思っています。
先生のレッスンは全部やってみましたが、これが最高でした。3人のモデルでやってもらったのでわかりやすかったです。私の骨が外巻きなのもわかりました。続けてやってドラゴンになります。
 (T.K 様コメントありがとうございました!)

ブロック、ボルスター、ストラップが必要です。
※このビデオではヨガワークスのプロップスを使用しています。

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼プロップス協力

インストラクター

西川尚美

モットーはハッピーにヨガしましょ

WS・リトリートの情報についてはHPもご確認ください。
https://www.naominishikawa.com/

★レギュラークラス
火曜日
19:00~20:15 陰ヨガ ロータスエイト
http://www.lotus8.co.jp/

水曜日
20:15~21:15 マインドフルネス陰陽ヨガ ASICS CONNECTION TOKYO
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asics-connection-tokyo/program

木曜日
20:15~21:15 マインドフルネス瞑想 ロータスエイト
http://www.lotus8.co.jp/

金曜日
19:30~20:45 4マインドフルネス陰ヨガ Wellness Labo.池袋
https://wellnesslab.jp/

DVD発売!
「陰ヨガ お家でできるはじめての陰ヨガ・
 自律神経を整えて美しく身体と心を健康に」

心もカラダもすっきりリセット!朝ヨガ&夜ヨガ

155分収録の陰ヨガ集大成 DVD!
日光の自然豊かな場所でじっくり撮影しました。

忙しい日常からひと時離れ、
心・カラダと対話して深くリラックス。
穏やかな動き、陰陽五行思想に基づいた
陰ヨガは瞑想効果もあり、
マインドフルネスな新しいヨガスタイル。

寝る前 20分程度行うだけでも OK。
体内の気・血・水をめぐらせ自律神経を整えることで、
婦人科系のトラブルや美容にも効く、
まさに現代人が求めるヨガです。

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