レッスン動画｜股関節が硬い方のメンズヨガ /40分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

ハタ・プラス ★ ３９：４８

自分の身体に合ったポジションを見つけて、自分のためだけのヨガを楽しもう

私たちの身体はそれぞれ個性を持っています。
骨の長さや筋肉、脂肪の量など皆異なり、一つとして同じ身体はありません。
ですので無理に他人と同じポーズをとろうとしなくてよいのです。
間違ったポーズは効果がありませんし、時に怪我を招いてしまうことにもなりかねません。
このクラスではあぐらで座り続けるのが困難な方にも自分に合ったポジションを見つけられるよう、
軽減法をご紹介しています。
自分の為のヨガをしてみませんか？

ブランケット、ベルト１をご用意ください。