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HOME ≫ レッスン動画 ≫ アドヴァンス ヴィンヤサヨガ /84分

レッスン前の注意事項

アドヴァンス ヴィンヤサヨガ /84分

スタイル ヴィンヤサ Momentum 運動量 ★★★ Time 時間 84:21

アシュタンガヨガのヴィンヤサを取り入れて、活力UP、筋力UP、集中力UP!

Point1 レッスンの紹介

両脚強くマットをとらえ、息を吐きながら前屈。

肩でバランスを取りながら、無理せず行いましょう。

たっぶりの呼吸を胸に送りましょう。

アシュタンガヴィンヤサを取り入れ、呼吸と動きをしっかりと合わせながら太陽礼拝をベースに様々なポーズを続けてとっていきます。どのポーズでもしっかりと五呼吸しながら、体の内側からポーズを感じるたっぷり充実のアドヴァンスレッスン!

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力

インストラクター

Maki

自分のペースで長く続けていってください!

★ブログをご確認ください。
http://ameblo.jp/yogini-maki/

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