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レッスン前の注意事項

ヘッドスタンドを深めるコツ /23分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 ★★ Time 時間 22:47

ちょっとの勇気でヘッドスタンドにチャレンジ!若返りの効果、充実感を味わえるはず

Point1 レッスンの紹介

まずは足先から丁寧に動かしていきます。

心地良く体側を伸ばし、胸を開いて視線は天井ほ方へ。

集中して行います。 自分の中でバランスの取れる位置を見つけてみましょう。

難しそうに見えるヘッドスタンド、自分の骨と呼吸を見ながら一つづつ組み立ながら、ちょっと勇気ですぐに出来るようになります!始まる前に必ずストレッチを行なってから、そして自分で練習するときは鏡や画像を見ながらではなく自分自身に集中しながら練習しましょう。ビデオの最後にMaki先生のメッセージがあります。先生ご自身のヘッドスタンド体験談や効果など。

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力

インストラクター

Maki

自分のペースで長く続けていってください!

★ブログをご確認ください。
http://ameblo.jp/yogini-maki/

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