レッスン動画｜ハタヨガを学ぶ1 /19分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ
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ハタヨガを学ぶ1 /19分
ハタ・ベーシック
★
19:18
集中力や感受性を高め、心にこびりついた錆を落とします！
このクラスでは、ヨーガの根本経典ハタ・ヨーガ・プラディーピカーに記されている、
15のアーサナ、6つの浄化作法、8つのプラーナーヤーマ、
15のムドラーとバンダの中から、私達の日常にも比較的取り入れやすいものを選び、
少しづつ紹介していくシリーズ第一回目です。
解説と、スヴァスティカーサナ、カパーラバーティ、ナーディ・ショーッダナ、
マハームドラーを行います。
Yuuka
他の誰でもない、自分のヨガをしましょう！ヨガは色んなことを教えてくれますよ！
レギュラークラス
UNDERTHELIGHT YOGASCHOOL
毎週月曜20:30‐21:50ハタヨガ
毎月第4月曜日10:20－11:40陰ヨガ
ヨガティーチャーになりたい方、トレーニングも担当しています。
仏教伝道協会センタービル8階
月一開催 毎月 第一水曜日 19：00～20：30
仏教ヨガ講座 定員25名 会費1000円 持ち物は着替えのみマット不要
要予約 tel：03-3455-5851 mail：bdk@bdk.or.jp
全国お寺ヨガ開催中
スケジュールはこちらから
