ハタヨガを学ぶ1 /19分
集中力や感受性を高め、心にこびりついた錆を落とします!
このクラスでは、ヨーガの根本経典ハタ・ヨーガ・プラディーピカーに記されている、
15のアーサナ、6つの浄化作法、8つのプラーナーヤーマ、
15のムドラーとバンダの中から、私達の日常にも比較的取り入れやすいものを選び、
少しづつ紹介していくシリーズ第一回目です。
解説と、スヴァスティカーサナ、カパーラバーティ、ナーディ・ショーッダナ、
マハームドラーを行います。
Yuuka
他の誰でもない、自分のヨガをしましょう!ヨガは色んなことを教えてくれますよ!
レギュラークラス
仏教伝道協会センタービル8階
月一開催 毎月 第一水曜日 19:00~20:30
仏教ヨガ講座 定員25名 会費500円 持ち物は着替えのみマット不要
要予約 tel:03-3455-5851 mail:bdk@bdk.or.jp