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レッスン前の注意事項

ハタヨガ初級3 /36分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 Time 時間 36:07

姿勢を正し、立ち姿を美しく

Point1 レッスンの紹介

足の裏を合わせて座ります。 呼吸を整えましょう。

腰→胸→最後に首の順にねじりましょう。

背中をまっすぐ伸ばし下腹部は強く使います。 肩の力は抜いておきましょう。

誰もが1度は見たことのある有名なポーズから
初めて見るポーズまで盛りだくさんな40分コース。
比較的易しいポーズばかり組み込まれていて
後半はリラックスしながら呼吸の心地よさを満喫できます。

<メンバーよりコメント>
気持ちのいいガイドで、とっても気持ちがいいレッスンでした。
2日連続で受けて仕事の疲れもキレイさっぱりです。ありがとうございました。
(M・Y様コメントありがとうございました!)

インストラクター

Naoko

ヨガをすることによって、心と身体が健やかになることを願っています。

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