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ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

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HOME ≫ レッスン動画 ≫ マタニティヨガ命の応援団 /34分

レッスン前の注意事項

マタニティヨガ命の応援団 /34分

スタイル ママヨガ Momentum 運動量 Time 時間 34:25

お腹の赤ちゃんが嬉しくなる、ママが幸せに包まれる

Point1 レッスンの紹介

タオルなどを使い、無理なくポーズを進めましょう。

肩回りをゆっくりと動かします。

元気な赤ちゃんに逢うために♪

赤ちゃんにとって最適な環境とはお母さんの心と体が安定していることです。
マタニティーヨガを通してお産や赤ちゃんとの生活に自信をつけましょう。
呼吸を整えながら、やさしいマタニティポーズを行います。
その日の体調に合わせ無理をせずに行いましょう。
椅子、厚手のタオル、枕、抱き枕があるとより効果的です。

(注意点) マタニティ・ヨガの対象期間は妊娠13週から分娩直前までが一般的といわれてますが、安全面が心配な方は4ヶ月を過ぎた頃を目安に始めましょう。 妊娠初期の体調が悪いときには無理をせずに控えましょう。不安な時は担当医に相談してから始めると安心です。 お腹が張る時や疲れた時は控えましょう。 食前食後2時間は避け、腹部を締め付けない服装で行うようにしましょう。

インストラクター

Naoko

ヨガをすることによって、心と身体が健やかになることを願っています。

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