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HOME ≫ レッスン動画 ≫ お腹引き締めヨガ /39分

レッスン前の注意事項

お腹引き締めヨガ /39分

スタイル クンダリーニヨガ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 39:20

気になるお腹をギュッと引き締め、心身が落ち着く効果も!

Point1 レッスンの紹介

肩の真下に手首。伸ばした足でマットを押しながら指先を遠くへ伸ばします。

後ろ脚を腰の高さまで蹴り上げます。 腰が反らないようにお腹を使いながら身体を一直線にkeepします。

下腹部に力を入れながらお尻をうしろに引きましょう。両手は体側の延長に伸ばします。

いくつになっても気になるお腹。体の中心を引き締める事で
身心の安定感と健康を高める事ができます。
レッスン後の爽快感も格別ですよ!

インストラクター

Yasuko

リラックスして、楽しんで下さいね♪

★Yasuko先生のスタジオ
yoga pilates studio blue
https://www.studioblue.space/

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