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シェイプアップヨガ /34分

スタイル ハタ・ボディメイク Momentum 運動量 ★★★ Time 時間 33:39

水着が似合うモデル体型に!

Point1 レッスンの紹介

息を吸いながら両手天井の方へ。 心地よく胸を開きます。

体側を伸ばしながら前屈しましょう。 ねじることでウエストシェイプの効果があります。

全身を強く使うポーズです。 両脚でマットをしっかりととらえましょう。

インナーとアウターの筋肉をバランスよく養って、身体の綺麗なラインを作り出していきます。
腹筋や内転筋を強化し、たるみを引き締め、メリハリのあるボディラインを手に入れましょう。

インストラクター

Chiemi

enjoy & smile!!

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