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ハタ・イブニング ★ ３９：４４

重い体からいらないものを全部出し、すっきり安眠しよう！

一日頑張った自分へのご褒美！ヨガで心地よく疲れをほぐしていきましょう。
寝付きをよくする効果もあります。肩周りをほぐし、骨盤まわりの毒素を排出。背骨をやわらかく動かして、後半の前屈とねじりでリラクゼーション。副交感神経を優位にし、ぐっすり安眠へと導きます。

＜メンバーよりコメント＞
ハムストが伸びにくい私でも最後まで心地よくでき、今日はぐっすり眠れそうです。ありがとうございました。
（M.M様コメントありがとうございました！）

こんにちは！！
在宅勤務が始まって4ヶ月が過ぎました。
最近、何事にもやる気も出ないし、めんどうにしか感じないので久しぶりにヨガしました。

ガチガチに凝っているので心身ともに響きました。
先生のお声が優しくて癒されました。

ありがとうございました！
（A・S様コメントありがとうございました！）