目次

●からだを動かす
運動量のめやす:多い
ヴィンヤサフロー
パワーヨガ
ジヴァムクティヨガ
ヨギックアーツ

運動量のめやす:多め
ハタ・ボディメイク
ズッダヨガ
シヴァ―ナンダヨーガ
Odaka Yoga 波のように動く
ピラティス
トレーニング

運動量のめやす:
ハタ・ベーシック
ハタ・モーニング
ハタ・ボディケア
ハタ・エイジング
ハタ・プラス
クリパルヨガ
イシュタヨガ
クンダリーニヨガ
FLOW ARTS Yoga Padmini先生
Shri Heart Yoga 出口眞喜子先生
チャクラチューニング
気功 Qui-Gong  
バレエヨガ

運動量のめやす:少なめ
ハタ・ヒーリング
ハタ・イブニング
椅子ヨガ
壁ヨガ
タオルヨガ
マインドフルネスヨガ
ママヨガ
シニアヨガ
がんサバイバーヨガ
ストレッチ
アクロ・ペアヨガ

運動量のめやす:少ない
陰ヨガ・陰陽ヨガ
経絡ヨガ
リストラティブヨガ

●座る・唱える
呼吸法
瞑想
マントラ・サンスクリット語
坐禅

●理解を深める
座学
ヨーガスートラ
アーユルヴェーダ・中医学

ポーズ・身体
ポーズ解説・基礎知識
WS ワークショップ
逆転・バランスのコツ
ニルヴァーナヨガ マヒロ先生
整形外科ヨガ 井上留美子先生
英語 

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