肩こりの辛い方必見！
肩こりをなくすためには、身体の正しい使い方を知ること。
そして「良い姿勢」とはどんな状態なのかを知ることが重要です。
これは腰痛など、その他の慢性的な問題を抱えている場合にも同じことが言えます。

日常の中で、自分の状態や不調に合わせて練習をすることはとても大切です。
肩が辛い時はどのように練習するといいか、このクラスで勉強していきましょう。

ブロックかクッションが必要です。
壁を使います。