木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。

水の要素は冬に養われます。冬は閉蔵。
水曜日、1週間の中日の今日、このヨガをして、少し一休み。心身に潤いを補給しましょう。

冬は陽の気が体内にたくさん蓄えこまれる季節。
草木は枯れ、虫は地中にもぐりこみ、動物も冬眠に入ります。

自然の情景も生命力の躍動感が失われて、私達の代謝レベルも低くなり、情緒的にも低調になります。自然のリズムです。
寒さ対策をし、ヨガでしなやかさを保ちましょう。

陰陽五行説とは、古代中国時代より存在する考えで、自然界は「木・火・土・金・水」の5つの要素で成り立ちます。この5つの要素が調和し、循環することで、自然界の万物が構成されます。
私達のカラダの中でも、5つの要素のバランスを保ち、円滑に循環するように心がけて、自分の周りの気のめぐりを整えます。

ブロックやブランケットがあると効果的です。

毎日の陰ヨガ　木 19分　火 19分　土 19分　金 17分　水 20分★

＜メンバーよりコメント＞
このレッスンでこころがおちつきました！
先生の問いかけで自分を見つめ直すきっかけになりまた受けたいです！
ありがとうございます！
（R.A様コメントありがとうございました！）