中心を意識してヨガで身体を整え、心まで安定させましょう。
背骨に呼吸を送るように意識をして、動かしていきます。

姿勢は第一印象や、歪みがあると自分自身をも左右します。
姿勢（背骨）の問題は、脳・感覚・筋肉・心や内臓に現れる症状と自然治癒力にも影響します。
背骨の安定は、これらすべての安定につながります。
安定させ、可動性を出す。この二つがとても大事です。

何気ない日常の動作が、背骨の歪み・老化を早めます。
自分の生活習慣を見直し、続け、今より豊かな毎日を手に入れましょう！

エイジングケアヨガ　～自分らしく、歳を重ねること～
歳を重ねると、あちこちが固まりやすくなります。
固まるとコリや痛みにつながり可動域が狭まります。緊張を取り除く事がポイントになります。
呼吸を止めないで動く事を意識して、出来ない事を責めずに　自分を優しく扱いエイジングケアヨガをしてください。


＜メンバーよりコメント＞
汗が出ました。身体が喜んでいます。ありがとうございます。
特にダブルツイストのポーズをやった時、得意ではないのですが、終わった後、腰が軽くなった感じが、とても気持ちよかったです。
（K.N様ありがとうございました！）

＜メンバーよりコメント＞
いつも先生のエイジングケアシリーズのレッスンを受けています。今日初めてこのレッスンを受けました。
シャバアーサナのときなど、仰向けになると右肩が床に着かずに浮いてしまうのですが、なぜか今日は右肩が着き、驚きました。
これからも楽しみにしています。
ありがとうございました！
（K.O様コメントありがとうございました！）