ジャラネティの注意点

＊一番は、鼻からお湯を入れる時に必ず口を開けて、 お湯を入れてる時に鼻から呼吸を吸わない事。（耳にお湯が行くといけないので）

＊入れたお湯を出し切る事。

＊鼻が痛くなる要因／お湯の温度が低い、塩が薄い、それ以外は初めてだったり詰まっていて痛い 事があると思いますが、その痛みは通す事で消える痛みなので大丈夫です。

＊お湯の温度は体温位／手で触れて少しぬるい位、塩の濃度は血液と同じ濃度／なめてみて少ししょっぱい位。塩を入れる事で浸透圧が高くなるので早くお湯が流れます。

＊夜にすると、寝てる間に耳に入ってします可能性があるので避けてください。

＊頭の角度が合ってれば、だいたい大丈夫です。どうしても出ない場合は、入れた方から出すというのを何回かしたら大丈夫です。

＊純粋な気持ちを持って取り組む事で効果が出ます。