集中力アップ /21分
| ハタ・ベーシック |
運動量： |
|---|
体の細部に意識を置き、バランスポーズで自身の中心を探求していきます。
＜メンバーよりコメント＞
わかりやすく、テンポが良くやりやすかったです！
（T.K様コメントありがとうございました！）
背骨の一本一本の動きに意識を向けます。
指先、足先の伸び、足裏の強さを感じましょう。お腹は引き上げます。
気持ちよく胸を引き上げていきましょう。
ゆうな
呼吸のリズムに乗るように呼吸から始まる体の動きを楽しんでください。
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