ビューティーヨガ /24分
| ハタ・ボディメイク |
運動量： |
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呼吸に合わせて身体の動きを内側からもスムーズにして、いらないものを排出、良いエネルギーを取り込んで美しい心身を目指しましょう。
捩じりで内臓を気持ちよく刺激しましょう。
骨盤は正面に向けたまま、腿裏と背中をストレッチ。
ダイナミックに身体の前面を開いて深く呼吸をしてみましょう。
河合呂美
同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。
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