クールダウンヨガ /47分
ハタ・ヒーリング |
運動量: |
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疲労回復・免疫力向上・睡眠の質向上を促すクラスです。一日の終わりに、スポーツやお仕事の終わりに、疲れをリセットして次の場面に備えるサポートをします。
おなかを中心に、いろいろな方向に身体が広がるのを感じて。
吸う時は背すじを伸ばし、吐く時にツイストを。
呼吸をラクに。肩でも床を押して。
河合呂美
同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。
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