お腹周りの引き締めのための筋トレメニューです。
お腹周りといっても腹部はおなかと背中が一体となってきれいなくびれができます。
そのため最初に腹筋、後半に背筋を鍛えて
バランスよく身体を引き締めます。

中盤の腹部のアプローチは様々な腹部の筋肉が使えるように
組んでいるのでぜひ諦めずにトライしてみてくださいね！