このクラスでは女性性のエネルギーを調和に導く第2、第4、第6チャクラを活性化させるアサナ(ヒップオープニング、前屈、後屈)の比較的に優しいフローを中心に、内面と外面の繊細さのエネルギーをじっくり目覚めさせて行きます。

女性性のエネルギーを高めるアロマオイルとアロマポットがご用意できれば是非ご利用してください。
　参考までに、それぞれのチャクラを調和させるアロマです。
　第2チャクラ：サンダルウッド、イランイラン
　第4チャクラ：ローズ
　第6チャクラ：ラベンダー

無理なく完全にマイペースで行って行きましょう。
ジヴァムクティヨガの定番のシーケンスの中でも、「安定・統合・調和」を象徴するエジプトの女神、Isis(イシス)の力を見出すシーケンス「Seat of Isis(イシスの座法)」を、ブロックを使って行いいつもより集中し繊細に動ける練習も行って行きます。初心者の方は最初はブロック無しで、慣れてきたらブロック使いもチャレンジしてみてください。
女性性のエネルギーの源となる要素は水であり、人間のカラダの約７割は水で出来ています。優雅に川を流れる水のように呼吸と動きを連動させカラダを暖めて行きましょう。

＜Jivamukti Yoga始めのマントラ＞
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
May all beings everywhere be happy and free
May the thoughts, words, and actions of my own life, contribute in someway, to that happiness and to that freedom for all
Om Shantih Shantih Shantih

ブロックがあると効果的です。