お腹美人を目指す!ねじりのシークエンス /32分
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ハタ・ボディメイク |
運動量: |
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呼吸をしっかり意識しながら、ねじりを深めます。
内臓を柔らかく。身体も心も柔らかくなっていきます。
身体の中のいらないモノを排出出来るようになり、心も身体もピュアに。
まずは自分の出来るペースで楽しみましょう!
<メンバーよりコメント>
これから冷えるので、とくにお腹回りを鍛えたいです。思った以上に汗かきました。
(A.A様コメントありがとうございました!)
ゆったりとした呼吸とともに、先ずはやさしくねじります。肩の力を抜いて
呼吸を深く、しっかりねじりましょう。
背骨の下の方から順にねじり、やわらかい呼吸をお腹に。
梅澤友里香
楽しくなくちゃヨガじゃない!
あなたにとってのHAPPYがきっと見つかるはずです!
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