身体の感覚について、丁寧に確認していって下さい。
ポーズの完成がヨガではなく、自分の感覚をよりクリアにしていく過程そのものがヨガであると考えると、ただ「立つ」だけでも面白く感じられます。

拇趾球、子趾球、かかとの3点をリアルに感じるヒントをタオルで、
腹式呼吸では横隔膜で内臓を押し下げる感覚を風船を使ったイメージで…
身体の遣(つか)い方の工夫と、自分の中の新たな発見を楽しんでください。

タオルが必要です。

＜メンバーよりコメント＞
ひとつひとつ、丁寧に誘導してくれるので感覚が研ぎ澄まされます。
集中が深まり、体すっきりします。
（J・B様コメントありがとうございました！）