【がんサバイバーヨガシリーズ】
治療や入院をしていて、ベッドのうえから動けないとき。
療養中でお布団から出たくないとき。
ヨガマットを敷けない状況のとき。
…それでも、YOGAでできることはたくさんあります。
むしろ、そのようなときだからこそ自身の身体や心をじっくり観察するチャンス。
ベッドやお布団のうえに座ったままで、アサナと呼吸を楽しみましょう。

そして、やりおえたあとの自分を感じましょう。

タオルかヨガベルトがあると便利です。