セルフヒーリングヨガ 元気になるFLOW編 /20分
| ハタ・ヒーリング |
運動量： |
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いつも元気だけど今日はあまり気分が上がらない、何かをするのもおっくだなぁ。。という気分。
そんな日は、そのままの自分を受け止めて、体を動かすことでスイッチが入るお手伝いをしてあげる。
自分を自分で癒してあげるヨガ。
＜メンバーよりコメント＞
レッスン中の言葉
今出来ていることを尊重しましょう…が心にしみました。
（Y・M様コメントありがとうございました！）
両手を真横に開きます。肩は力が入りすぎないよう無理せず楽にしましょう。
指先遠くに伸ばし体側を伸ばします。心地よい呼吸を繰り返しましょう。
頭頂にあるツボを優しく刺激しリラックス。
菊池侑子(YUCO)
日々の自分の幸せに出会うために、たくさんのヨガに出会ってくださいね！
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