プラーナを感じる-Hatha Yoga 編- /45分
ハタ・ベーシック |
運動量: |
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プラーナ(生命エネルギー)を感じながら、一つ一つのアサナを丁寧に行います。
普段は無意識にしている呼吸、吐く息、吸う息に意識を向けることで、プラーナを生みだしエネルギーを内側から高め、アサナを深めていきます。
背面と肩回りが刺激されます。
背すじをまっすぐに正して行うようにしましょう。
気持ちの良いところで加減しながら行って大丈夫です。
Mallika(大塚みすず)
少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ!
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