チャクラはエネルギーポイントです！チャクラ瞑想にチャレンジしよう！

チャクラ瞑想をSTEPごとに行えるシリーズです。

シンプルにガイダンズを聴くだけで、チャクラを理解することができ、深く瞑想が可能となります。
チャクラとは車輪、または渦という意味です。
生命エネルギーをプラーナーといいます。
チャクラは、身体の各部位にあるプラーナの流をコントロールしています。
身体には72000本のプラーナの通り道のナーディーがあります。
そのうちの重要なナーディーが３つあります。
右の鼻に通じて、太陽の影響を持つピンガレーと左の鼻に通じて、月の影響を持つイダ―と
脊柱の中心を通って流れているスシュムナー・ナーディです。

チャクラは、この３つのナーディーが交差する７つのエネルギーポイントです
この７つのポイントそれぞれを意識することで、チャクラを活性化し、全体のエネルギーを上昇させて、深い瞑想に導きます。

まずはＳＴＥＰ１からどうぞ！

＜メンバーよりコメント＞
今まで瞑想などに興味がなかったのですが、シュミッツ先生の優しい声とリズミカルで明るい声に瞑想のイメージが変わりました！今までは暗いものだと思っていて…
このレッスンは初めて受けましたが、自分の意識の一つ下（？うまく表現できません）に入っていく感じがしました。
また2つめのレッスンも受けてみます！ありがとうございました！
（K・O様コメントありがとうございました！）