Jivamukti Yoga Spiritual Warrior /77分
ジヴァムクティヨガ |
運動量: |
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忙しい人やヨガの練習に95分はとれないけど60分なら行ける!という人におすすめのクラス。
Jivamuktiヨガの通常クラスは95分ですが、60分の中にヨガの練習に大切な要素を凝縮しています。
シークエンスが決まっているので、自己練習の方法を覚えたい人はまずこのクラスを覚えて自分でやってみると良いでしょう。
アルダマッツェーンドラーサナ(半分のマッチェンドラのポーズ)
大きく息を吸いながら、胸を開放します。
全身を使ってダイナミックに動きましょう♪
Priya(羽根綾子)
一緒に練習しましょう!
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