ピラティス基本を週2〜3続けてみて、筋肉痛などがこなくなってきたらこのピラティスstep1へチャレンジ！！
頑張って毎日続けるよりも、2.3日おきに続けるとより効果的です♪
ヨガに比べてリラックス効果がない体幹を鍛えるピラティス…たまにはご家族や友人、恋人と一緒に楽しく身体のケアをしていきましょう☆