15分でストレッチ /13分
| ストレッチ |
運動量： |
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足から首まで全身余すことなく伸ばします。凝り固まった体にはもちろん、今夜ぐっすり眠りたい時にも是非おすすめしたいストレッチシークエンスです！
＜メンバーよりコメント＞
体が硬いのですが、そこまで難なく動けました。
お風呂の給湯中にサクッとできるので、またこのレッスンを受けたいです。
ありがとうございました。
（M・M様コメントありがとうございました！）
背骨の一本ずつを意識して動かしてみましょう。
身体の前面の全体を伸ばしましょう。脚の前側からお腹・胸・首まで。
今度は、身体の背面を全体伸ばします。背中側・脚の裏側から足首・足の裏まで。
Maki
自分のペースで長く続けていってください！
プロフィールをチェック！
このレッスンのご協力
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▼ヨガウェア協力
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▼楽曲提供
