腰痛改善シリーズ～座りっぱなしで固まった腰に～ /30分
※メンバー登録なしでフルバージョンをご覧いただけます。
| ハタ・ボディケア |
運動量： |
|---|
一日の中で座っている時間はどれくらいでしょう？
パソコンに向かって同じ姿勢で長くいたり、日常の習慣で左右のバランスが偏っていたり。
そんな悩める腰痛に効くポーズで日々の疲労をリセットしましょう！
＜メンバーよりコメント＞
説明が分かりやすく、かつペースも丁度良いので、Maki先生のレッスンがとても好きです。
（K.R様コメントありがとうございました！）
左のお尻が浮いても大丈夫。骨盤から脇の下まで伸びていくことを感じて。
たくさん倒す必要はないです。手のひらがべったりつくところで行ってみましょう。
やりやすい方、やりにくい方があるはず。左右の骨盤の歪みも、腰痛の原因となります。
Maki
自分のペースで長く続けていってください！
プロフィールをチェック！
このレッスンのご協力
-
▼ウェア協力
-
▼スタジオ協力
-
▼楽曲提供
