腰痛改善シリーズ~座りっぱなしで固まった腰に~ /30分
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ハタ・ボディケア |
運動量: |
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一日の中で座っている時間はどれくらいでしょう?
パソコンに向かって同じ姿勢で長くいたり、日常の習慣で左右のバランスが偏っていたり。
そんな悩める腰痛に効くポーズで日々の疲労をリセットしましょう!
<メンバーよりコメント>
説明が分かりやすく、かつペースも丁度良いので、Maki先生のレッスンがとても好きです。
(K.R様コメントありがとうございました!)
左のお尻が浮いても大丈夫。骨盤から脇の下まで伸びていくことを感じて。
たくさん倒す必要はないです。手のひらがべったりつくところで行ってみましょう。
やりやすい方、やりにくい方があるはず。左右の骨盤の歪みも、腰痛の原因となります。
Maki
自分のペースで長く続けていってください!
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