夜のヨガ‐2 /16分
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| ハタ・イブニング |
運動量： |
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１日の疲れを、心地良くほぐしてゆきましょう。疲れが溜まりやすい肩周りや腰、そして脚のむくみをスッキリと取り除き、心身の緊張もほどいてゆきます。
後半のポーズは、大地に身を委ねて、心身ともに深いリラックスへと導きます。
＜メンバーよりコメント＞
夜、寝る前にちょうど良いです。
とてもリラックスできて時間もそんなに長くないのでこれなら毎日続けられそうです。
（C・Y様コメントありがとうございました！）
とてもリラックス出来てぐっすり眠れそうです！ありがとうございました^_^
（K・I様コメントありがとうございました！）
かかとをグンと押し出して、脚の方で滞った血液・リンパの流れを良くしていきます。
肩周りの血行を良くして、今日一日の肩こりを解消していきましょう。
下半身はつま先の方向へ、上半身は頭の方向へ。身体の隅々まで呼吸を届けるように。
森 由希子
ヨガを通して、皆さまに「ココロとカラダの平穏」「和」「癒し」が訪れますように！
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