バレットヨガ 初級 /52分
| バレエヨガ |
運動量： |
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バレエの優美でしなやかな動きと
ヨガの呼吸を取り入れながら、バレエもヨガも初めての方でも、無理なく行えるプログラムです
バレエの「アン・オー」ポジション。肩を引き下ろし、首は長く保ちます。
バレエの「アン・バー」ポジション。指先まで美しく、腕で流れる曲線を描きます。
股関節の柔軟性を高めましょう。上体は上へ引き上げ、どこから見ても美しい姿勢で♪
Yukari
無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです！
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