3ステップ！ハタ・ヨーガ 初級 /48分
| ハタ・ベーシック |
運動量： |
|---|
体全体をバランスよく使うことを目標に、３段階でポーズを深めていきます。
少しずつ体が開いていく気持ちよさを発見しましょう。
背中をまっすぐ伸ばすように意識します。
身体を気持ちよく伸ばしていきます。
背すじを正して座るように心がけていきます。
イタクラアヤ
日々自然と実践したくなるセルフケアとして無理なく続けてくださいね。
プロフィールをチェック！
ブロック、ブランケットがあればより効果的です。
このレッスンのご協力
-
▼ヨガウェア協力
-
▼スタジオ協力
-
▼プロップス協力
