座位とうつ伏せだけで行っていきます。レッスン前後の変化を観察してみてください。
ハムストリングスが硬く前屈が苦手・・と悩む方がたくさんいます。
ヨガは確実に身体を柔らかくしてくれます。しかし時間はかかります。
焦りは怪我の元！身体の声を聞きながら少しづつ継続して行ってみましょう。
ストラップがあるとより効果的です。