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季節のヨガ 鱖魚群
2023/12/17 
12月17日~ 七十二候
鮭が産卵のために群れをなして川をのぼる季節



鱖魚群 さけのうお むらがる

おすすめは、泳ぐようにエネルギーを巡らせるこのレッスン!

Odaka Yoga 太陽礼拝/16分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1609288078-081088

Odaka Yogaの基本、氣フロー、5つの波のリズムで背骨、2つの潮の動きで肩と股関節にスペースを作り出し、より深い筋肉から連動、ツイストと横の動きのストレッチも入り、腰部に働きかけ、機能的でバランスの取れたシークエンスです。
内側から自然と湧いてくるエネルギーを味わいましょう。

季節log はこちら

季節のヨガ 熊蟄穴
2023/12/11 
12月12日~ 七十二候
熊が冬眠するために穴にこもる季節



熊蟄穴 くま あなにこもる

おすすめは、心身に潤いを補給するこのレッスン!

毎日の陰ヨガ 水曜(水) / 20分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1517214117-746716

水の要素は冬に養われます。冬は閉蔵。
水曜日、1週間の中日の今日、このヨガをして、少し一休み。心身に潤いを補給しましょう。

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季節のヨガ 閉塞成冬
2023/12/06 
12月7日~ 七十二候
空も大地も陽気さがなくなり、本格的な冬がおとずれる季節



閉塞成冬 そらさむく ふゆとなる

おすすめは、冷えない身体を作るこのレッスン!

経絡ストレッチヨガ 冬のポーズ /26分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1500868109-628614

寒さが厳しくなる冬の時期に滞りやすい腎経・膀胱経。この2つの流れを意識してからだを動かし、筋肉のこわばりを取り除き、冷えない身体を作りましょう。

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季節のヨガ 橘始黄
2023/12/01 
12月2日~ 七十二候
橘の実がだんだん黄色くなりはじめる季節



橘始黄 たちばな はじめてきばむ

おすすめは、バランス感覚を養うこのレッスン!

スポーツ体幹トレーニングヨガ /28分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1441511472-764479

体の軸をしっかりとつくり、バランス感覚を鍛えましょう!
気分もスッキリ!シェイプアップにもおススメです。

季節log はこちら

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