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「若草の香りハートオープンの陰ヨガ /34分」をUPしました!
2017/04/07 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1490938221-603403

肩コリは日本人の国民病ともいいます。だからでしょうか、自分の胸を開くことが苦手なのは。抵抗感を感じる人もいるほど。
心をそっとひらいて覗いてみましょう。
温かい慈しみの心は私達の中に既に存在しています。無意識にこわばらせていた私達の外側の身体の、肩周りから背中、そして胸から優しく開いていきましょう。その胸の奥に宿っている慈しみの心を広げていけるアサナを味わいます。ハートチャクラを感じます。

ブロック2個、ストラップ1本、ボルスター1個が必要です。

レッスン3本UPしました!
2017/04/01 
「開脚のポーズ(ウパヴィシュタコーナーサナ)/8分」
あきらめないで!きっと道がみつかるはず!
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1490931454-614024

「ダウンドッグ(アドームカシュヴァーナーサナ)/8分」
かかとが床につきませんが、どうすれば・・・
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1490931523-793785

「コブラのポーズ(ブジャンガーサナ)/8分」
苦しい。。いったいどこに効いているの?
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1490937398-748372

ヨガスタジオ協力: Pleasure http://pleasure-yoga.co.jp/
ヨガウェア協力: easyoga http://www.easyogashop.jp/

アクロヨガのプロモーションビデオが完成しました!
2017/03/27 
Yogalog広場のイベントリポートに掲載しました(*^^*)
http://www.yogalog.jp/blog/?ca=3

天気のいい日、自然の中
息の合ったアクロヨガの練習風景

素敵です~!

「下半身痩せ筋トレーニング /20分」をUPしました!
2017/03/24 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1485742426-716845

下半身を引き締めるための筋トレメニューです。
下半身は立ち方や歩き方の癖で
筋肉のバランスが悪いと太くなります。

そのため、まずは下半身のかなめとなる股関節を刺激し
下半身全体を動かしやすくしてから
腿前・腿うら・ふくらはぎ・すね
という四つの部分の筋肉を刺激できるように組んでいます。

ヨガウェア協力: Reebok http://reebok.jp/pc/item/?cat1Id=YOGA&f=header

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