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「はじめてのマントラ ∞ Lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu 第二回 マントラに込められた祈り /14分」をUPしました!
2016/12/23 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1472701101-867373

2回シリーズの第二回目は、マントラに込められた祈りを感じていきます。
伝え手によって、その時必要な形へと意訳される言葉たち。
まずは、1語ずつの意味を丁寧にみていきます。
そして、そこからマントラ全体をあらためて感じてみたとき、どんな祈りがそこにあるか。
その祈りと深くつながり、今の自分にマントラが与えてくれるメッセージを探しましょう。
与えられた訳をそのまま覚えるのではなく、自分でマントラの意味を感じ取り、自分だけの祈りを込める、そんな練習をしてみましょう。

ヨガスタジオ協力: Noah's Ark http://retreatnoah.wixsite.com/kobuchizawa
ヨガウェア協力: Mii Kimono Dress http://www.lotol.net/mii-kimono-dress

レッスンPick up!
2016/12/19 
「メディカルシニアヨガ2 /29分」
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1454295492-775962

井上留美子先生、西川尚美先生からWSのお知らせが届きました!
↓ ↓ ↓ ↓

整形外科医師が教えるシニアヨガWS
少人数制 お早めに!
1月28日(土) 14:00〜17:00
「サルコペニアとロコモティブ」
 @松浦整形外科
 〒166-0015
  東京都杉並区成田東4-19-18

対象 ヨガインストラクター
  シニアへの体操指導者 など
  運動指導に携わっている方

参加費 7000円 (再受講 3500円)

休憩あり
《 前半 》
井上による整形外科医から見るサルコペニアの話
シニア世代の身体とは?怪我予防の為に…

《 後半 》留美子先生監修
西川尚美による整形外科ヨガ実践

お申し込み naomiyinyoga@gmail.com

ご興味のある方、ぜひ~!

「ねむれないときにやってみること /16分」をUPしました!
2016/12/16 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1467353704-479193

【がんサバイバーヨガシリーズ】
色々考えてしまう… なんだか不安… お薬の影響… 慣れない寝具…
など理由は如何であれ、とにかくなんだかねむれないとき。
ねむったほうが身体には良いはずなのにねむれない…そして焦るとよけい目がさえがち。

焦って過ごすくらいなら、身体と呼吸をととのえる時間をとってみましょう。きっと自然と眠りにむかえるよ!
ベッドのうえに仰向けになったままで出来ることばかりです。

スタジオ協力: Mana Yoga http://www.manayoga.jp/

レッスンPick up!
2016/12/12 
「骨盤美脚 /26分」
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1423297582-111614

骨盤が歪んだままだと、腰痛、肩こり、頭痛、生理痛、内股、便秘…など様々な不調の原因に!!
普通の生活を送っていても骨盤は少しずつ変わっていきます。今回の骨盤美脚では内股(O脚、X脚、XO脚)の人に向けたシークエンスを中心にしてみましたので骨盤を調整して美脚をめざしましょう☆

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