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レッスン3本UPしました!
2017/04/28 
「三角のポーズ(ウッティタトリコーナーサナ)/9分」
偏らない。バランスが大切。
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1490937431-050616

「木のポーズ(ヴルクシャーサナ)/9分」
先生!バランスのポーズは息が止まっちゃうよ~
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1490937449-773286

「橋のポーズ(セートゥバンダサルヴァーンガーサナ)/6分」
「しっかりやれば」ヒップアップや美脚に効果的!
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1490937467-806034

ヨガスタジオ協力: Pleasure http://pleasure-yoga.co.jp/
ヨガウェア協力: easyoga http://www.easyogashop.jp/

「春の養生 肝臓ケア /58分」をUPしました!
2017/04/21 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1491542256-318790

東洋医学の五行論では、春に肝臓の養生をすると良いとされてます。
宇宙を構成する全てのものは「木・火・土・金・水」5つの特性を持っているいい、春は木の特性。草木のように「のびのびとしている」ことが良い肝臓の状態。
ストレスが溜まると肝の機能が低下し、消化器系の不調や疲労感、イライラ、憂鬱といったさまざまな不調が現れるようになります。
季節の変わり目で生活環境が変わることも多い春は、ストレスや不安を感じやすい時期。ストレスを上手にコントロールして肝の機能を健やかに保ち、心も身体も元気に気持ちよく過ごしましょう。

今月のレッスンより
2017/04/17 
「プラーナを感じる-Hatha Yoga 編- /45分」
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1446436291-898342

プラーナ(生命エネルギー)を感じながら、一つ一つのアサナを丁寧に行います。
普段は無意識にしている呼吸、吐く息、吸う息に意識を向けることで、プラーナを生みだしエネルギーを内側から高め、アサナを深めていきます。

「Nirvana Yoga:基本ポーズ見直しクラス /25分」をUPしました!
2017/04/14 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1490938065-597149

なんとなく形をまねしているけど、本当にこれでいいの??という疑問を感じた事はありませんか?
ポーズの方向性、理解を深めると、よりよく身体に効果を与えて行くと同時に、怪我なく楽にアーサナ(ポーズ)がとれていきます。
太陽礼拝が出来るように、1つ1つのアーサナ解説でコツを学んでいきましょう!
今回あげたポーズは必ずといって良いほど出て来る頻度の高いポーズです。

ヨガスタジオ協力: Nirvana Yoga Studio http://nirvana-yogastudio.com/

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