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「Power Yoga ~逆転・アームバランスにチャレンジ!~ /66分」をUPしました!
2017/11/24 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1509945677-366023

アームバランス・逆転ポーズをピークポーズに、必要な柔軟性や筋力を付けながら段階を踏んで練習していくFLOWです。

1度だけではなく繰り返し行なう事で、より安定感が増し、呼吸やアーサナの変化も感じられると思います。少しきつい動きもありますが、一緒に頑張りましょう!

Tomoko先生のコラム第四回が届きました!
2017/11/20 
「がんとヨガコラム」として、Tomoko先生より全6回のコラムを書いていただいております!
8月よりスタートし、毎月第3月曜日に更新中です。

~前回引用~
だから、一般的な治療とヨガの哲学や実践、どちらが良い悪いという話ではなくて、
どちらにも長所や短所、得意な点と不足する点がありますから、良いところを活かしあって足りないところは補っていけば良いのではないでしょうか。それがヨガが有用に活かせる方法なのではないでしょうか。

今回はその4回目。
ヨガライフ「④身体をととのえるということ」
http://www.yogalog.jp/life/?id=1510278948-267627

「Odaka Yoga ~What's Bandha~ /9分」をUPしました!
2017/11/17 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1506317025-249867

ここ数年、日本でも人気が高まっているOdaka Yogaの独自のアプローチ方法から、ヨガの練習に欠かせないテクニック“バンダ”を徹底解析!解説編です。
ポーズの安定やエネルギーコントロールに欠かせないバンダテクニック。これが使えるかどうかでヨガの練習の質は大きく変わります。そんなバンダテクニックを、Odaka Yogaのポーズへのアプローチ方法から解説を聞きながら習得していきます。

憲先生より養成講座のお知らせが届きました!
2017/11/16 
2017.12.1(金)からスタートします!
マインドフルネス&ヨガ 指導者養成講座

全40時間、3ヶ月の間、瞑想を実践し、体験し、指導法を学びます。この学びを通して一人一人の自己成長にも寄り添います。
詳細は以下ご覧ください。
http://www.insight-jp.net/pg155.html

憲先生のレギュラークラスはこちら
↓↓
マインドフルネスヨガ@代々木アンダーザライト
毎週水曜日 20:30~21:50
http://www.underthelight.jp

先生プロフィール
http://www.yogalog.jp/staff/?id=1396771948-134703
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