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「日々のプラーナーヤーマ 実践編 /7分」をUPしました!
2017/02/03 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1471569855-150470

プラーナーヤーマとは呼吸を拡張すること。
呼吸をコントロールすることで神経系を鍛え、ストレスに強い心を作ります。
日々の実践を続けることで得られる平穏な心の状態を、ぜひご体験下さい。

クッションがあると、背筋を立てて座ることができより効果的です。

ヨガウェア協力: Real Stone http://www.realstone.jp/

「お腹に効く5分ピラティス /5分」をUPしました!
2017/02/03 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1467940827-336756

時間がない日や、みっちりやる気分じゃない日にオススメです。
しっかり呼吸を使い、少し強めに吐きながら、腹圧をかけるといいでしょう。

フェイスタオルが必要です。

ヨガウェア協力: Real Stone http://www.realstone.jp/

「5分 体幹チャレンジ /5分」をUPしました!
2017/02/03 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1469431834-639011

たった5分ですが、最後までキープするのはなかなか難しいかもしれません。
最初は途中まででも、膝をついたままの姿勢でもかまいません。
継続してチャレンジして、最後までキープを目指してください!

ヨガスタジオ協力: Pleasure http://pleasure-yoga.co.jp/
ヨガウェア協力: AUMNIE http://aumnie.com/ja/

「笑顔になれるペアヨガ♪力を合わせてナーヴァーサナ! /3分」をUPしました!
2017/02/03 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1475743921-795520

腹筋背筋もしっかり使うナーヴァーサナ(船のポーズ)
ペアの相手と呼吸を合わせ相手を思いやりながら笑顔でチャレンジしてみましょう!

ヨガスタジオ協力: Yuel http://yuel.yoga/
ヨガウェア協力: easyoga http://www.easyogashop.jp/

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