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今月のおすすめレッスンよりPick up!
2016/09/05 
「椅子オフィスヨガ(顔のリンパマッサージ) /16分」
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1396855293-184387

椅子に座ったまま、顔のリンパの流れを良くするセルフマッサージ。
血色が悪い、シミ、シワが増えた、毛穴が気になる、そんな方に!
むくみを取り、肌の色を1トーン明るく、肌の新陳代謝、ターンオーバーを促進!リフトアップ効果も!

椅子が必要です。

「実践:歩く瞑想〜マインドフルネス瞑想より〜 /17分」をUPしました!
2016/09/02 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1467940628-660779

瞑想は座って行うものだけではありません。マインドフルネス瞑想は、全ての所作の中に「気づき」を持つことです。歩く瞑想は、座る瞑想とは対照的に、歩く一歩一歩の動作が「今ここ」に自分をつないでくれます。この瞑想に慣れることで、マインドフルネスの効果を受け取れるばかりでなく、日々の動作の中にマインドフルな瞬間が増えていくでしょう。

ヨガウェア協力 : tejas http://tejasyogawear.com/

今月のおすすめレッスンよりPick up!
2016/08/29 
「マットにごろん、おはようヨガ /18分」
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1396840927-303930

メンバー様からしばしば「良かった」のコメントをいただく、
人気のレッスンです。朝におすすめ!
仰向けとうつ伏せのみの内容というのも、敷居が低く嬉しい♪

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