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「首、肩こりに効くピラティス /14分」をUPしました!
2016/11/18 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1473054262-997516

肩周りだけほぐしていても一向に改善しない事はよくあります。
骨盤の歪みや背骨の硬さからもきています。骨盤や背骨も動かしつつ、首肩周りのストレッチやトレーニングをしてみましょう。
ポイントは、呼吸を深めるだけで背骨は動きますので、深い呼吸と共に動いてみてください。

バスタオルが必要です。

「経絡ヨガ /35分」をUPしました!
2016/11/11 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1475744363-866904

身体の気の流れをよくする6つのポーズで全身を緩めていきます。アクティブなクラスのウォーミングアップや寝る前のリラクゼーションや身体の緊張を緩めたい時に行ってもらうことをおすすめします。身体が硬い方でも楽しめるクラスです。

・肺大腸のポーズ
・胃脾のポーズ
・心小腸のポーズ
・膀胱腎のポーズ
・心包三焦のポーズ
・胆肝のポーズ

ヨガウェア協力: Flemew https://www.flemew.net/onlineshop/

「はじめてのマントラ ∞ Lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu 第一回 正しい発音を学ぶ /31分」をUPしました!
2016/11/04 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1472701030-562100

2回シリーズの第一回は、サンスクリット語マントラの発音を学びます。
50音から成るサンスクリット語の音節から生み出される特別なバイブレーションを感じながら祈りを込めて丁寧に正しく発音すると、
マントラは命を与えられたように輝きを放ちます。そのとき、マントラを唱えるわたしたちのからだは神さまの楽器になります。
日本語のひらがなはサンスクリット語をもとに生み出されたもの。
そのため、似ている音、同じと勘違いしやすい音がたくさんあります。
口のどの場所をどのように使うと、どの音が生み出されるのか。
その仕組みと共に一音一音丁寧に発音してみましょう。
まず発音をしっかりと練習し、音によって生み出されるエネルギーに意識を注ぐことにより
頭ではなく、からだで、そのマントラに込められた祈りを感じてみましょう。

ヨガスタジオ協力: Noah's Ark http://retreatnoah.wixsite.com/kobuchizawa
ヨガウェア協力: Mii Kimono Dress http://www.lotol.net/mii-kimono-dress

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