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「経絡ストレッチヨガ 夏のポーズ /24分」をUPしました!
2017/08/18 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1500868040-911896

暑い夏の時期に滞りやすい心経・小腸経や心包経・三焦経の流れを意識して行って体を動かして、心と体の熱をコントロール!暑さに負けない身体づくりをしましょう。

ヨガウェア協力: easyoga http://www.easyogashop.jp/

「クールダウンヨガ /47分」をUPしました!
2017/08/11 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1497250468-159515

疲労回復・免疫力向上・睡眠の質向上を促すクラスです。一日の終わりに、スポーツやお仕事の終わりに、疲れをリセットして次の場面に備えるサポートをします。

ヨガスタジオ協力: Yuel http://yuel.yoga/
ヨガウェア協力: Real Stone http://www.realstone.jp/

「集中力アップ /21分」をUPしました!
2017/08/04 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1498707458-618781

体の細部に意識を置き、バランスポーズで自身の中心を探求していきます。

ヨガウェア協力: Real Stone http://www.realstone.jp/

「不安をやわらげるヨガ /34分」をUPしました!
2017/07/28 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1496371231-530856

私たちの心は、過去のことを後悔し、未来のことを心配し不安に思う傾向があります。そのため私たちが存在する“今この瞬間”をなかなか感じることができません。ヨガのポーズを身体の感覚と呼吸に意識を向けて行うことで“今、この瞬間”を取り戻すことができます。

また、不安を感じていると心臓もドキドキしてきます。その時ドキドキを意識してしまうと、不安感が増してさらにドキドキしてしまいます。力強いヨガのポーズで一旦ドキドキした状態を作り、その後リラックスのポーズをして身体の変化をみてみましょう。身体の緊張を手放すことで、心がより早く穏やかな状態になっていくのを感じることができます。この練習を繰り返すことで心と身体の反応がわかり、ドキドキすることが不安にならなくなりますよ!

ヨガウェア協力: easyoga http://www.easyogashop.jp/

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