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「毎日の陰ヨガ 金曜(金) /17分」をUPしました!
2018/05/18 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1517214092-060039

木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。

金の要素は秋に養われます。秋は収斂。
秋は万物が成熟し、実り豊かな収穫の季節。
金曜日は収穫の日。ああ、1週間頑張って働いたなあ!と心身を労わり感謝します。

自然界の気は次第に内側に収められていきます。
草は枯れ始め、花も葉も落ち、乾燥して、冷たい風が吹くようになります。

心にも、もの悲しさが起こります。気概、気持ちは重要。友人との交流、楽観的な情緒を維持し、味覚の秋を楽しみ、気を蓄えましょう。

陰陽五行説とは、古代中国時代より存在する考えで、自然界は「木・火・土・金・水」の5つの要素で成り立ちます。この5つの要素が調和し、循環することで、自然界の万物が構成されます。
私達のカラダの中でも、5つの要素のバランスを保ち、円滑に循環するように心がけて、自分の周りの気のめぐりを整えます。

ブロックやブランケットがあると効果的です。

タジオ協力: Yuel http://yuel.yoga/

おすすめレッスンランキングを更新しました!
2018/05/14 
Yogalog広場のおすすめレッスンランキング
http://www.yogalog.jp/blog/?ca=1

春のおすすめから初夏のおすすめに更新致しました!

「心と身体・スッキリヨガ /36分」をUPしました!
2018/05/11 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1519019985-968802

なんだかもやもやする、身体が重だるい。
そんな時はネガティブな感情が身体に残っているものです。
私たちは感情を選ぶことができることを思い出しましょう。

過去を思い出し嫌な経験を何度も頭の中で繰り返す。
脳の想像力は、その経験が現在も起こっているかのような錯覚を起こし
身体はそのたびに何度も反応し緊張し続けることになります。
もやもやとスッキリしない心と身体の緊張は
長期的には病気も生んでしまいます。

さあ、このシークエンスで感情を選ぶ練習をして
スッキリした健康な毎日を過ごしましょう!

ウエア協力: easyoga http://www.easyogashop.jp/
スタジオ協力: Serene yoga studio https://serene-yoga.international/

「恐れにとらわれた時に役立つヨーガスートラ /9分」をUPしました!
2018/05/04 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1512377450-639186

「失敗するのがこわい、愛するのがこわい、試すのがこわい、傷つくのがこわい、信じるのがこわい」
そんな時こそ、小さな自分の枠から出て 大きな真理に信頼を寄せ深めるチャンス!

1.23 īśvara praṇidhānādvā
「すべてを動かしている存在に意識を向け続けることにより、真理は開かれる。」

恐れは、わからないこと、見えないことが現れる時に自然に起こる感覚。
つまりわかってしまえば、見えてしまえば、恐れは消える。
今の自分には見えないことは、全てを理解している存在にゆだねてみよう。
「恐れとは、あなたがあなた自身の力を信頼している時に起こるもの」Marianne Williamson

ウエア協力: Mii∞Kimono Dress https://www.facebook.com/mii.kimono/
ウエア協力: HIMIKA https://www.himika.jp/himika

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