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Tomoko先生のコラム第六回(最終回)が届きました。
2018/01/15 
8月よりスタートし、毎月第3月曜日に更新してきた「がんとヨガコラム」。
Tomoko先生より最終回のコラムが届きました!
また先生へのインタビュー動画も同時UPしましたので、ぜひご覧ください。

~前回引用~
瞑想とは、心が勝手にあちこちに行かずひとつの場所に縛られている状態が流れるように続いている、その状態のことを瞑想といいます。
(中略)
ひとつの対象に集中した状態にすると、心が勝手にあちこちに行かなくなるので、ヨガの修練の障害(=人生をすすめるにあたっての障害)を防ぐことができますよ、ということです。
これを知っていたら、心を乱されるような出来事が起きたときの対処方のヒントが見つかると思いませんか?…

今回はその最終回。
ヨガライフ「⑥ヨガの恩恵~「わたし」とともにあること」
第6回 ヨガの恩恵~「わたし」とともにあること
http://www.yogalog.jp/life/?id=1515723085-264660

昨年9月に特別に取材させていただいたインタビュー&クラス風景はこちら
ヨガライフ「がんとヨガコラム ~interview~」
http://www.yogalog.jp/life/?id=1515998893-467227

第1回 がんサバイバーのためのヨガってなに?
http://www.yogalog.jp/life/?id=1503305028-783776
第2回 ヨガの有用性ーその1
http://www.yogalog.jp/life/?id=1505445802-048438
第3回 ヨガの有用性-その2
http://www.yogalog.jp/life/?id=1507277343-559515
第4回 身体をととのえるということ
http://www.yogalog.jp/life/?id=1510278948-267627
第5回 心をととのえるということ
http://www.yogalog.jp/life/?id=1512961357-445028

「前腿股関節集中ストレッチ /13分」をUPしました!
2018/01/12 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1511164232-940166

歩きやすくなったり走りやすくなったり、安眠に繋がったり、ポーズの向上にも繋がる太ももの前ストレッチ。大事なのは先を見すぎずにじっくり今の自分の状態を見極めて少しずつ少しずつ。前屈を柔らかくしたい人も太ももの前は柔らかくないとダメ!絶対!

おすすめ特集(1月/January - Moon Cycle)をUPしました!
2018/01/08 
http://www.yogalog.jp/movie/?m=6

月の満ち欠けによって潮の満ち引きがあるように、
私たちの身体はほとんどが水分で出来ているため様々な影響が。
特に満月と新月はヨガはお休みして静かに過ごすヨギも多い。

1月におすすめの「月」や「落ち着き」に関わるレッスン、1年のスタート「始まり」のイメージのレッスンを9つセレクトしました。

どのレッスンをしようか迷った方は、1月中、週に1回この中のレッスンを選んで受けてみて下さいね!

「Odaka Yoga ~Fascia Flow~ /61分」をUPしました!
2018/01/05 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1512136499-234089

ここ数年、日本でも人気が高まっているOdaka Yogaの“筋膜”に焦点をあてたクラス。
筋膜とは、ネット状に全身に張り巡らされ、筋肉や内臓、血管などを覆いそれらを支える重要な役割を担う“第2の骨格”とも呼ばれている器官です。この筋膜が癒着や萎縮を起こすと身体に痛みや凝り感を与え柔軟性を損ないます。
ストレッチを続けているのになかなか柔軟性があがらない、またはしつこい凝りに悩まされるのはひょっとすると筋膜が原因かも⁉︎

あけましておめでとうございます!
今年もよろしくお願い致します。
皆様の健康な毎日を心よりお祈り申し上げます。

Yogalogスタッフ一同

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