レッスン動画｜ピラティス (20)｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ
フリーワード検索
HOME ≫ レッスン動画 ≫ スタイル ≫ ピラティス (20)
ピラティス (20)
ピラティスとは元々、リハビリ目的に考案されたもので、どなたでも行う事のできるプログラムです。 ヨガと混同される事もありますが、ヨガよりも筋肉的要素が強くインナーマッスルを中心に鍛え、心と身体の健康を維持します。 特に腰痛を改善したい方にお勧めで、柔軟性も高めケガを予防します。
ピラティス
自分の重さを感じて肩周りスッキリ/15分
呼吸が深まるピラティス /24分
ピラティス ミニボール編 / 22分
コアに効くピラティス /12分
呼吸でコアを感じるピラティス /13分
しっかり動きたい日のベーシック /42分
ステップアップ
Level.1 はじめてのピラティス /17分
Level.2 こつこつ練習しよう！ /11分
Level.3 発展 /21分
ピラティス基本 /14分
ピラティス step1 /15分
マットピラティス level2 /20分
マットピラティス１ /44分
効くシリーズ
首、肩こりに効くピラティス /14分
O脚に効くピラティス /14分
四十肩に効くピラティス /15分
背肉に効く5分ピラティス /6分
お腹に効く5分ピラティス /5分
アドバンス
アドバンスピラティス /33分
アドバンスパート2 /30分
