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HOME ≫ レッスン動画 ≫ Nirvana Yoga:太陽礼拝(軽減法)、立ちのポーズバリエーション /28分

レッスン前の注意事項

Nirvana Yoga:太陽礼拝(軽減法)、立ちのポーズバリエーション /28分

スタイル WS ワークショップ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 27:57

立位でヴィンヤーサ!呼吸と動きを連動し有酸素運動で代謝UP。


Point1 レッスンの紹介

背骨の長さを意識して下さいね。

マーラーサナ(花輪のポーズ)

下側の体側は縮まり易いので気を付けて。

基本ポーズを覚えたら、ヴィンヤーサ(呼吸と動きを連動)しながら動いてみましょう!
太陽礼拝(軽減法)から立ちのポーズのヴァリエーションで楽しんでみましょう。
体側伸ばし、後屈、前屈、ツイスト、バランスポーズ、アームバランスといろんな角度から身体を使ってみましょう!

ブロック2つ、ストラップ1つが必要です。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts 07_Prana Pulse 09_Nectar 10 Letting Go

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

マヒロ

迷いがあったり、苦しい時こそマットで練習してみてください。

♥NIRVANA YOGA TTC 200RYT 3月から平日コース
 NIRVANA YOGA TTC 200RYT 6月から土日コース
http://nirvana-yogastudio.com/CircularContentCarousel/tt.html

♥マヒロ個人のWSやイベント情報
Mahiro's Yoga Web → http://mahiro.chu.jp/

♥ニルヴァーナ・ヨガ・スタジオ レギュラークラス、WS、イベント情報
http://nirvana-yogastudio.com/
03(6907)1019

*************************************

★Nirvana Yoga Studio 5周年祭
日時:6月24(土)
10:00〜12:30 パークヨガ/Nirvana Yoga Studio講師によるヨガリレー(雨の日は翌週順延)
15:00〜 ダンスショー、ヨガデモショー、映画、キルタンなど
*ヴィーガン料理&飲み物
参加費:2,500円(全て込み)
注意:要予約!!(予約ない方は入れません)

★青山フラワーマケット(hana-kichi)コラボヨガWS
癒しの夢のコラボ<Flower & Yoga & Music)
日時:7月8日(土)18:30〜(ヨガ75分・フラワーレッスン60分)
場所:表参道hana-kichi(by Aoyama Flower Market)
料金:8,640円

キャンドルの光の中で行うリラクゼーションヨガとフラワーマンダラをつくる花レッスンとのコラボ。
フラワーレッスンでは、マンダラをイメージしたアレンジメントを作ります。(お花はお持ち帰りできます)
『ヨガと音楽』ベストセラーCDも販売します!
https://www.hana-kichi.jp/products/detail.php?product_id=908
https://www.hana-kichi.jp/


★ジヴァムクティヨガ WS
日時:7月17日(月・祝)
場所:千葉 YOGA SOLUNA
テーマ:Yogic Detox
料金:一般:4,500円、メンバー:4,000円

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