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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 三角のポーズ(ウッティタトリコーナーサナ)/9分

レッスン前の注意事項

三角のポーズ(ウッティタトリコーナーサナ)/9分

スタイル ポーズの解説・基礎知識 Momentum 運動量 Time 時間 9:25

偏らない。バランスが大切。

Point1 レッスンの紹介

背すじをぐんと伸ばします。上体が前にこないよう、脚の置く手の位置を調整しましょう。

下の脇の下を伸ばしたまま、保持するようにしましょう。

顎は上げず、首の後ろは伸ばして。

効果
体幹の強化/股関節の柔軟性向上/バランス力向上
Point
下腹部を引き上げ、背すじを伸ばします。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
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