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HOME ≫ レッスン動画 ≫ ダウンドッグ(アドームカシュヴァーナーサナ)/8分

レッスン前の注意事項

ダウンドッグ(アドームカシュヴァーナーサナ)/8分

スタイル ポーズの解説・基礎知識 Momentum 運動量 Time 時間 8:19

かかとが床につきませんが、どうすれば・・・

Point1 レッスンの紹介

手の指の間を良く広げ、腕をしっかり伸ばします。肩に緊張が入り過ぎないようにしましょう。

手の位置を変えず、指先が前を向いているか確認します。

ブランケットを利用する方法。かかとが床につきにくい方におすすめです。

効果
血行促進/疲労回復/体幹の強化

Point
背中が丸まらないよう、膝は曲げても良いです。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
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