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HOME ≫ レッスン動画 ≫ しなやかに。姿勢美人シークエンス /37分

レッスン前の注意事項

しなやかに。姿勢美人シークエンス /37分

スタイル ハタ・ボディ上半身 Momentum 運動量 ★★★ Time 時間 37:24

しなやかに。伸びやかに。芯の通った身体と心を目指そう。


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Point1 レッスンの紹介

ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ(上向きの顔の犬のポーズ)で、気持ちも上向きに。しなやかな背中は綺麗な姿勢を作ります。

トリコナーサナ(三角のポーズ)から更に体側を伸ばしていきましょう。

深い呼吸を腰の後ろ側に入れて、気持ちよくストレッチ。

柔らかさと強さ。バランス良くしなやかな身体を目指します。
後屈ポーズで腹筋・背筋をバランス良く使い『姿勢美人』へと繋げていきます。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts 07_Prana Pulse 09_Nectar 10 Letting Go

このレッスンのご協力

  • ▼ウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

梅澤友里香

楽しくなくちゃヨガじゃない!
あなたにとってのHAPPYがきっと見つかるはずです!

◆レギュラークラス ※オープンクラス

(月)
・17:00〜18:10 ビューティデトックスヨガ
@NOA銀座校
・20:30〜21:50 Hatha vinyasa初級
@UNDER THE LIGHT

(火)
・13:30〜14:45 ヘルシーボディヨガ
@yoga life 表参道
・17:00〜18:00 YOGA
企業向けクラス
・19:00〜20:00 HOT YOGA〜友里FLOW〜
@RAFEEL恵比寿

(水)
・10:15〜11:30 BASICフローヨガ
@yuel.下北沢
・15:00〜16:20 Hatha vinyasa
@UNDER THE LIGHT

(木)
・11:45〜13:00 リラックスビューティヨガ
@チャコット池袋 (2017.10〜)
・18:45〜20:00 ポジティブフローヨガ〜楽しく続けられるヴィンヤサ〜
@ロータスエイト東日本橋

(金)
・19:00〜20:15 デトックスフローヨガ
@yoga life 表参道

(土)
・10:30〜11:45 ボディメイクヨガ
@Under the Tree nakameguro
・13:10〜14:20 アロマリラックスヨガ
@NOA都立大校
・14:30〜15:40 肩凝り解消ヨガ
@NOA都立大校
・17:00〜18:15 ヴィンヤサフローヨガ(第2・4土曜のみ)
@イージーヨガオーガニックハウス

※その他、上記以外で企業ヨガやイベントでもクラスを開催しています。
 詳しくはオフィシャルサイトからご確認下さい。
※ヨガ以外にも、フォームローラーを使った【ファンクショナルローラーピラティス】の指導も行っています。

その他イベントについてはオフィシャルサイトにて随時更新中です。
是非ご覧ください。

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