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HOME ≫ レッスン動画 ≫ お腹美人を目指す!ねじりのシークエンス /32分

レッスン前の注意事項

お腹美人を目指す!ねじりのシークエンス /32分

スタイル ハタ・ボディ上半身 Momentum 運動量 ★★ Time 時間 32:30

内臓の動きを活性化させてスッキリしたお腹を目指しましょう!


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Point1 レッスンの紹介

ゆったりとした呼吸とともに、先ずはやさしくねじります。肩の力を抜いて

呼吸を深く、しっかりねじりましょう。

背骨の下の方から順にねじり、やわらかい呼吸をお腹に。

呼吸をしっかり意識しながら、ねじりを深めます。
内臓を柔らかく。身体も心も柔らかくなっていきます。
身体の中のいらないモノを排出出来るようになり、心も身体もピュアに。
まずは自分の出来るペースで楽しみましょう!

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts 07_Prana Pulse 09_Nectar 10 Letting Go

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

梅澤友里香

楽しくなくちゃヨガじゃない!
あなたにとってのHAPPYがきっと見つかるはずです!

◆レギュラークラス ※オープンクラス

(月)
・17:00〜18:10 ビューティデトックスヨガ
@NOA銀座校
・20:30〜21:50 Hatha vinyasa初級
@UNDER THE LIGHT

(火)
・13:30〜14:45 ヘルシーボディヨガ
@yoga life 表参道
・17:00〜18:00 YOGA
企業向けクラス
・19:00〜20:00 HOT YOGA〜友里FLOW〜
@RAFEEL恵比寿

(水)
・10:15〜11:30 BASICフローヨガ
@yuel.下北沢
・15:00〜16:20 Hatha vinyasa
@UNDER THE LIGHT

(木)
・11:45〜13:00 リラックスビューティヨガ
@チャコット池袋 (2017.10〜)
・18:45〜20:00 ポジティブフローヨガ〜楽しく続けられるヴィンヤサ〜
@ロータスエイト東日本橋

(金)
・19:00〜20:15 デトックスフローヨガ
@yoga life 表参道

(土)
・10:30〜11:45 ボディメイクヨガ
@Under the Tree nakameguro
・13:10〜14:20 アロマリラックスヨガ
@NOA都立大校
・14:30〜15:40 肩凝り解消ヨガ
@NOA都立大校
・17:00〜18:15 ヴィンヤサフローヨガ(第2・4土曜のみ)
@イージーヨガオーガニックハウス

※その他、上記以外で企業ヨガやイベントでもクラスを開催しています。
 詳しくはオフィシャルサイトからご確認下さい。
※ヨガ以外にも、フォームローラーを使った【ファンクショナルローラーピラティス】の指導も行っています。

その他イベントについてはオフィシャルサイトにて随時更新中です。
是非ご覧ください。

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